嘴破怎麼做能快好?營養師:吃3水果不再嘴巴破洞

嘴破怎麼做能快好?營養師:吃3水果不再嘴巴破洞

我是玉皇大帝

演員工會獎入圍公布 奧本、芭比再領先 李奧意外落馬

吃酪梨、柑橘類水果、柿子能抗發炎,保護細胞膜完整,有助於口腔黏膜健康。(達志提供)

爱妃在上
腹 黑 毒 女神 醫 相公

嘴巴破超痛,無法吃東西怎麼辦?營養師黃千芮指出,嘴破時除了刷牙保持口腔乾淨外,吃流質、軟質食物能降低對口腔傷口的刺激,另補充含維生素C、E的營養素也能提升自愈能力,例如柑橘類水果、柿子富含維生素C,能抗發炎,吃酪梨補充維生素E,有助於口腔黏膜健康。

根據《健康2.0》報導,黃千芮表示,依據個體免疫力差異,口腔內傷口通常會在1到2周內改善,但若長時間未緩解,需懷疑是否是口腔癌,就醫可以看家醫科、牙科或耳鼻喉科。

明朝第一道士 半蓝

黃千芮指出,想要嘴破趕快好,需定期清潔口腔,保持口腔乾淨,以及調整飲食質地,降低刺激口腔內傷口,避免傷口惡化,包括吃軟質的食物,例如溼的米飯、粥品、燕麥粥、燉煮芋頭、南瓜、豆腐等,或流質食物像是濃湯、奶昔、豆漿、乳品、果汁、米漿等。

「RM」班底聽了全嚇傻!宋智孝父親驚人背景曝光

黃千芮說,補充營養素也能提升自愈能力,加速口腔修復,可攝取富含維生素C的食物,能抗發炎,像是柑橘類水果、柿子、維生素C發泡錠等;吃酪梨、堅果補充維生素E,能保護細胞膜完整,有助於口腔黏膜健康。另外,補充維生素B食物可修復細胞,如糙米、牛奶、雞蛋、豆腐、綠色蔬菜,吃好菌食物,如優格、泡菜、益生菌,平衡腸胃道菌叢健康,提高免疫力。

群山绮谭 百草仙丹

下班尖峰國2火燒車 警消馳援灌救車流回堵1公里

蘇煥智:發射衛星發國家級警報 民進黨變放羊的孩子