天氣忽冷忽熱 易出現溫差型疲勞 中醫曝4穴位能暖身

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天氣忽冷忽熱,容易出現溫差性疲勞,中醫師建議民衆,可以使用中藥暖貼敷4穴位,有助於身體熱起來。(示意圖/達志影像)

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最近天氣越來越冷,最近兩週的溫差又很大,不少人容易出現疲倦感。中醫師餘雅雯提到,天冷溫差大,容易使身體感到倦怠,就是所謂的「溫差型疲勞」,會出現全身乏力、頭痛、頭暈失眠等症狀,可以試着熱敷氣海、關元、腎俞、命門4穴位,讓身體逐漸暖起來。

中醫師餘雅雯在臉書粉專提到,近兩週溫差太大,導致身體自律神經失調,也就是「溫差性疲勞」,讓人容易感到疲倦、懶洋洋、沒動力,甚至是全身乏力、頭痛、頭暈失眠,遇到主訴倦怠的病人,她會先確認是否有其他疾病,例如甲狀腺低下、血糖不穩、更年期、憂鬱症等,經治療後能改善疲勞感。

餘雅雯指出,如果並非上述疾病,大部分就是氣血循環不良、缺乏運動、食慾不佳,造成脾肺氣虛或腎虛血虛,建議民衆多到戶外曬太陽、活動,但有些人較懶惰,她就會準備「中藥暖貼」,敷貼在患者下腹、下丹田及腰區,此處有氣海、關元、腎俞、命門4穴位,熱敷能啓發人體陽氣,宛如人體自帶的小暖爐。

除了靠熱敷穴位暖身外,營養師高敏敏也曾提到,老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、濃度70%以上的可可、肉桂等食物,可以幫助提高代謝力,使身體變暖和,此外她也提醒,若喝酒精、濃咖啡等暖身,反而容易使手腳冰冷,千萬別拿來當驅寒的飲品。

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